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早起15分鐘做10招瑜珈，整個人都輕盈了！
 
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利用清晨這段寶貴的時間，做瑜伽練習，是超級棒的。但是無數的瑜伽體式應該作何選擇呢？這裡就為大家選了10...

　


早起15分鐘做10招瑜珈，整個人都輕盈了！ 觀看數：4782 人

　

利用清晨這段寶貴的時間，做瑜伽練習，是超級棒的。

但是無數的瑜伽體式應該作何選擇呢？這裡就為大家選了10個瑜伽體式，推薦給大家。

一、拜日式，必做

二、椅式

三、旋轉椅式

四、下犬式

五、低位起跑式

六、三角式

七、武士三式

八、舞者式

九、寬腿向前折疊式

十、半魚王式

如果你沒有時間把10個體式做完，謹記要努力在你練習每個體式的過程中找到身心和呼吸的結合。這樣，你就能開啟一天的完美生活啦！

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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