現代人，喜歡品嘗美食，也把吃美食當作放鬆解壓的方式...但，你知道有六種深受喜愛的食物，其實有害人體健康也加速老化嗎？

1. 紅肉


牛羊肉紅肉類含有一定量的飽和脂肪酸，會在人體內產生自由基，破壞皮膚細胞，最終加速老化。研究也指出，紅肉食用過多，也有致癌風險！建議可用雞肉等含脂量較低的白肉替代，同時搭配蔬果，幫助人體提高抗氧化能力，延緩衰老。


2.  醃製食品



醃漬食品會添加大量的鹽，導致此類食物鈉含量容易超標，會造成腎臟的負擔！此外，高濃度的鹽分還會嚴重損害胃腸道粘膜，故常吃醃漬食品者，胃腸炎和潰瘍的發病率較高。最重要的是，吃多了醃漬食品，會促使人早衰！

3. 加工肉類



這類食物含亞硝酸鹽，故有致癌風險。此外，由於添加防腐劑、色素等，人體肝臟負擔也會跟著加重。