觀看數:1638 人
不想跑健身房嗎?!只要學好這「4招」~讓你做家事也能「微運動」!觀看數:1638 人
不想跑健身房嗎?!只要學好這「4招」~讓你做家事也能「微運動」! 觀看數:1638 人
做家事也能微運動
擦玻璃時的運動
擦玻璃時,雙腳微微打開,然後一邊吸氣一邊彎曲雙腿,邊吐氣邊伸直雙腿擦玻璃。
買東西時的運動
買東西後,將重量平均分配,然後吐氣時上舉,吸氣時緩緩放下,在回家的空暇多做, 能有效改善血壓。
洗碗時的運動 洗碗時,一邊吐氣,一邊將後腳跟抬起,吸氣時落地,雙腳交替進行。
拖地時的運動 1.吐氣,同時將左腳打開,吸氣時把腳收回,兩腳交叉,側舉。 2.收回腳,換相反方向做相同動作。 sponsored ads sponsored ads 反覆8次。
1119 觀看
1459 觀看
942 觀看
1338 觀看
1804 觀看
909 觀看
26950 觀看
759 觀看
1473 觀看
2859 觀看
815 觀看
1251 觀看
1215 觀看
1093 觀看
1437 觀看
2062 觀看
806 觀看
1833 觀看
15180 觀看
1416 觀看
1225 觀看
2444 觀看
2005 觀看
1155 觀看
2071 觀看
10675 觀看
2040 觀看
9942 觀看
867 觀看
1405 觀看
7026 觀看
1491 觀看
1727 觀看
3503 觀看
1840 觀看
1166 觀看
14140 觀看
1857 觀看
35902 觀看
460826 觀看
1586 觀看.
2225 觀看.
3803 觀看.
2714 觀看.
1182 觀看.
1393 觀看.
4183 觀看.
2250 觀看.
6306 觀看.
986 觀看.
96512 觀看.
1855 觀看.
1460 觀看.
1533 觀看.
7508 觀看.
1135 觀看.
2574 觀看.
5369 觀看.
12744 觀看.
1258 觀看.
聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,
由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
| 使用注意事項 | 使用規則 | Facebook隱私權條款 | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 | 聯絡我們 | 廣告合作 | 模具管理