觀看數:1638 人
不想跑健身房嗎?!只要學好這「4招」~讓你做家事也能「微運動」!觀看數:1638 人
不想跑健身房嗎?!只要學好這「4招」~讓你做家事也能「微運動」! 觀看數:1638 人
做家事也能微運動
擦玻璃時的運動
擦玻璃時,雙腳微微打開,然後一邊吸氣一邊彎曲雙腿,邊吐氣邊伸直雙腿擦玻璃。
買東西時的運動
買東西後,將重量平均分配,然後吐氣時上舉,吸氣時緩緩放下,在回家的空暇多做, 能有效改善血壓。
洗碗時的運動 洗碗時,一邊吐氣,一邊將後腳跟抬起,吸氣時落地,雙腳交替進行。
拖地時的運動 1.吐氣,同時將左腳打開,吸氣時把腳收回,兩腳交叉,側舉。 2.收回腳,換相反方向做相同動作。 sponsored ads sponsored ads 反覆8次。
2672 觀看
4291 觀看
5375 觀看
4183 觀看
1656 觀看
1859 觀看
811 觀看
2769 觀看
5916 觀看
4705 觀看
1129 觀看
1692 觀看
1987 觀看
6072 觀看
1576 觀看
2026 觀看
1467 觀看
2298 觀看
2012 觀看
5695 觀看
9254 觀看
568 觀看
2547 觀看
1406 觀看
3253 觀看
969 觀看
946 觀看
1168 觀看
7255 觀看
1443 觀看
4380 觀看
8282 觀看
1226 觀看
804 觀看
25535 觀看
847 觀看
1131 觀看
777 觀看
1146 觀看
1121 觀看
3334 觀看.
2116 觀看.
1213 觀看.
9764 觀看.
5828 觀看.
914 觀看.
984 觀看.
7262 觀看.
922 觀看.
2407 觀看.
967 觀看.
756 觀看.
860 觀看.
1186 觀看.
2109 觀看.
2762 觀看.
3402 觀看.
950 觀看.
1312 觀看.
9097 觀看.
聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,
由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
| 使用注意事項 | 使用規則 | Facebook隱私權條款 | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 | 聯絡我們 | 廣告合作 | 模具管理