對於患痛風的人來說，如何吃東西是門學問：吃錯了食物，對病情無異於是雪上加霜。

其實，有一些常見的食物特別適合痛風患者，那就是水果，絕大部分的水果都屬於鹼性水果，主要成分都是水分、糖類、維生素、膳食纖維以及少量礦物質，而且普遍嘌呤含量很低，所以痛風患者可以放心吃。

讓我們來看看都有哪些吧。

現在隨著人們的生活越來越好、享受生活的人越來越多，卻忽視了健康的問題，不少人都患上了痛風的毛病  

今天就給大家介紹幾種鹼性水果，每一種都是排尿酸的高手 。

1.葡萄

葡萄屬於強鹼性水果，中醫認為葡萄性平味甘，能滋肝補腎、生津液、強筋骨，有益氣血、健脾利水的功效，可用於脾虛、氣短無力、四肢水腫、小便不利等病症的輔助治療。

更重要的是葡萄是一種鹼性水果，基本上不含嘌呤，非常有利於痛風人士體內尿酸的排除。

2.蘋果 

生活中很熟悉的蘋果也是強鹼性食物，蘋果在被吃進人體後可以迅速中和體內多餘的酸性物質（包括運動代謝產生的酸性物質和肉、蛋等食物在體內產生的酸性代謝產物），從而會使尿液變成鹼性，有利於尿酸的排出。

每天建議吃2個左右即可。

3.櫻桃 

經過外國學者研究發現，櫻桃除了富含維生素之外，還含有大量的花青素、紅色素等多種營養素，這些營養物質進入血液後可以有效促進血液循環，幫助尿酸排泄，還能緩解因痛風、關節炎所引起的不適。

4.香蕉 

香蕉可是個好東西，含鈉量非常少，但是含鉀量卻非常高。

鉀質可以有效抑製尿酸沉澱，還能幫助人體將尿酸排出體外。

而且熱量極低，所以非常適合肥胖人群、痛風人群食用，建議每天吃1到2個即可。

5.西瓜 

西瓜跟香蕉一樣，含鉀量很高，基本上不含嘌呤。

而且含有大量水分，健脾利水。

高尿酸血症患者可以適當吃些西瓜，補充水分，迅速排尿酸。

6.榴槤 

榴槤大家都知道，被稱為「水果皇後」，其實痛風患者常吃些榴槤也是非常好的。

榴槤富含鉀和維生素C，前文也提到過，鉀質可以有效抑製尿酸沉澱，而維生素C有助於溶解已經沉澱的尿酸結晶，並能及時將尿酸排出體外。

但由於榴槤糖分較高、熱量較高，所以不要吃的太多，每日不要超過100g為佳。

7.山楂

酸酸甜甜的山楂大家都喜歡，山楂中富含黃酮類化合物，對心血管方麵的疾病有很好的防治作用，因為它具有擴張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經係統的作用，還可以降低血液中「壞」脂肪的含量、降膽固醇，軟化血管，降低發生痛風的風險。

每天吃上幾顆山楂，酸酸甜甜，也可以拿山楂幹來泡水喝，但是要注意儘量不要空腹食用山楂，對腸胃的刺激比較大。

痛風不能吃的食物 

1、常見肉食：豬肉、牛肉、羊肉等 

豬肉幾乎家家吃，煲湯炒菜，吃法多樣化。

而豬肉的嘌呤之高，出乎人的意料。

每100g豬肉的嘌呤含量為150mg，是可以直接導致人體尿酸上漲的食物。

2、動物內臟（下水）

每100克動物內臟就含有500mg左右的嘌呤，這個含量是豬肉的幾倍，幾乎可以稱得上是嘌呤含量最高的食物。

所以想避免痛風發作，建議別再吃動物內臟。

3、海鮮 

常見的海鮮，如鳳尾魚、沙丁魚、白帶魚、鯡魚、鯖魚（別名「青花魚」）、牡蠣、蛤蝲、幹貝等食物，嘌呤含量高於＞150mg/100g，建議少吃。

酒本身不屬於高嘌呤食物，但過量飲酒會影響肝臟和腎臟對尿酸的代謝，從而致使尿酸升高，引起痛風，因此酒是一定要少喝的！