膝蓋痛讓你困擾嗎?只要準備這5樣東西,就可以讓膝蓋舒舒服服的,而且家裡常有哦
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▲膝蓋痛是許多人的困擾。 天氣進入冬季越來越冷,寒流鋒面即將報到,老人家常見的退化性關節炎,年輕人的慢跑運動傷害,這類許多人困擾的膝蓋痛問題恐怕又要加重了。除了看醫生接受正規治療、定時定量用藥外,難道沒有其他方法可以緩解膝蓋不適嗎?其實只要準備以下這5種東西: ▼鹽巴 有消炎功效,最好選用粗鹽。 ▼蔥白 取蔥頭白色部分,切小片段使用,能驅風散寒。 ▼米 良性,更可疏鬆鹽巴。
▼薑 切成片狀,能驅風散寒。 ▼毛巾 包裹用,也可以用布袋。 做法: 將米和鹽等量混合,加入蔥白和薑片,放進鍋中炒熱,然後用毛巾包裹起來,接著熱敷在膝蓋上。冷掉後可以再放入微波爐重複加熱,直到鹽巴變黑後再換新。 熱敷順序: 先從小腿敷起,再慢慢往上,可依據疼痛部位調整。
腰背疼痛也可以使用。 你身边有膝盖痛困扰的人吗?快分享给他这个简单的疗法吧~ |
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