現在許多20多歲的妙齡少女，吃飯不定時，睡覺不定時，甚至習慣性熬夜。

雖然這樣的生活習慣，在目前看來，對身體沒有什麼損害，並且能很快恢復體能、精力，其實這些不良生活習慣對她們日後傷害非常大，特別是到了30歲以後，疾病便會慢慢就浮現出來。 

其中最為明顯的就表現在面板上面，臉上出現蝴蝶斑，甚至出現很明顯的皺紋，或者臉上出現膚色的不均勻，一塊黑一塊白。很多人在這個時候才來求助於醫生，但是這個時候怎麼辦，實際上都晚了。 

應該在20歲左右就慢慢的保養，究竟需要如何保保養美顏當然要趁年輕


現在許多20多歲的妙齡少女，吃飯不定時，睡覺不定時，甚至習慣性熬夜。

雖然這樣的生活習慣，在目前看來，對身體沒有什麼損害，並且能很快恢復體能、精力，其實這些不良生活習慣對她們日後傷害非常大，特別是到了30歲以後，疾病便會慢慢就浮現出來。 

其中最為明顯的就表現在面板上面，臉上出現蝴蝶斑，甚至出現很明顯的皺紋，或者臉上出現膚色的不均勻，一塊黑一塊白。很多人在這個時候才來求助於醫生，但是這個時候怎麼辦，實際上都晚了。 

應該在20歲左右就慢慢的保養，究竟需要如何保養呢，其實按摩穴位就可以做到？

【穴位按揉要點】 


婦科要穴——常壓三陰交

定位：內踝尖直上三寸，腿脛骨旁。

功效：滋陰、補腎、健脾。

其實當你自信、自愛了，在外觀上也會有反應，很自然的，腰挺直了，背也挺直了，這時從內而外的自信女性之美就充分流露出來。

【穴位按揉要點】 

婦科要穴——常壓三陰交

定位：內踝尖直上三寸，腿脛骨旁。

功效：滋陰、補腎、健脾。

經常按揉此穴位不僅會讓面板漂亮，氣血充盈。還對婦科多種疾病都有不錯療效如：月經不調、崩漏、帶下、白帶、不孕等。



補血養血——按揉血海



定位：用自己右手掌心按住左腳的膝蓋骨，拇指對住的地方就叫血海；或者找另外一個人，用對方的右手對住你的左腳的膝蓋，掌心對住左腳的膝蓋，他的拇指按住的那個地方。

功效：補益氣血，活血化瘀、引血歸經。

血海穴位對月經不調，經閉，痛經，崩漏，功能性子宮出血、帶下等血癥的疾病有一定療效。



補腎固元——搓腳心（湧泉）



定位：腳底除去腳趾以後，在上三分之一的部位。

操作：用手每天晚上擦你的腳底部，就是靠近這個腳底除去腳趾靠近上面的三分之一的位置。按揉30秒左右。



功效：滋陰、補腎、安神。

搓腳心能使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、行走有力，助睡眠。對防止皺紋早生及面部美容也有獨特的作用。



腹部按摩

腹部是任脈、衝脈、脾經、腎經和足陽明胃經走行的地方。

操作：用手掌放在腹部以肚臍眼為中心，慢慢的轉動，不需要太大力，不需要把這個腹部的這個脂肪組織揉動起來，就是在表皮輕輕的摩就可以了。

順時針：針對便祕或者消化不好者

逆時針：針對瘦弱者或胃口不好者

次數：36次或9的倍數（如九九八十一次）

功效：調理衝任，補益氣血。可減少蝴蝶斑，臉上膚色不均勻。加強子宮新陳代謝，加強局部的氣血的迴圈，對女性的例假和懷孕都有一定的幫助。



【從內心開始改變】

所有保健方法都只是從外部幫助我們，而最重要的還是要有良好的心境；

進入青春期的少女，從天真無邪小女孩到開始關注自己是否一個漂亮、可愛、清純的女生，於是總愛跟別人相互比較。

然而大家總是侷限在外觀的那種美的上面。

在比較中卻不斷的將自己的缺點放大，導致自己越來越不自信，越來越自卑，最終失去了女性的應有美麗。 
其實當你自信、自愛了，在外觀上也會有反應，很自然的，腰挺直了，背也挺直了，這時從內而外的自信女性之美就充分流露出來。