導語：豐胸加蜂腰，是女性身材美妙組合，相互輝映才讓你看起來更美。要秀出好身材，絕對離不開線條優美、挺拔向上的胸部。可是在日常生活中，你一些不經意養成的壞習慣，卻有可能讓你的胸部大大縮水，嚴重破壞這種美感！究竟什麼樣的事，讓你離豐胸越來越遠？
不良習慣，極有可能是導致你豐胸失敗的元兇，讓你胸部越來越小，永遠無法升CUP！要想避免這些噩夢，首先你得了解自己都有哪些壞習慣需要避開！小編現在就來為你揪出那些隱藏在身邊的壞習慣，歡迎對號入座——因為對上號就證明：你的胸部還大有升cup希望！如果沒有這些習慣，那也要提醒自己避開這9個壞習慣，保證自己的美胸狀態哦！
如何發現自己的習慣是在豐胸還是在「縮胸」？馬上來做個測試：
1. 曾嘗試或者現在正在進行節食減肥；
2. 穿的內衣不是很舒服，肩帶經常鬆了或者是太緊覺得勒住了；
3. 曾經或者現在正在採用跳繩、長跑等運動減肥；
4. 經常喝咖啡，還喜歡喝黑咖啡；
5. 坐著的時候經常彎腰弓背；
6. 沒事就喜歡趴著睡；
7. 為了豐胸還給自己按摩，不過方向和手法都沒講究；
8. 曾試過吃藥消痘痘的做法；
9. 洗澡的時候還會順便用熱水沖胸部；
10. 很愛發脾氣，常為小事情生氣、糾結；
上面的事情有幾件你是做過或者正在做的？如果選的越多，就說明，你的壞習慣越多！是到了要改變的時候了！如果你一個沒做過，那麼也要記得警惕它們，做足保養。那麼，這些令人討厭的壞習慣都有哪些呢？
讓你無法豐胸的第一壞習慣：越「吃」胸越瘦
吃，毫無疑問對於豐胸是把雙刃劍，吃得好可以豐胸美胸，吃得不好，那你的胸就會一天天變小！許多美眉為了要減肥，不僅不吃一點油和肉，連蔬菜也要去油才肯吃！甚至乾脆什麼也不吃，就讓自己節食減肥。這樣的減肥後果，就是減肥可能不成功，但是胸卻減掉了。
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這樣的「吃法」，是豐胸的第一大惡習！
因為胸部基本全是脂肪，而減肥的目的也是在於燃燒脂肪，當你要減肥消耗的時候，脂肪最多的地方最容易被攻擊。而在這個時候，你又採取了節食做法，或者不攝入蛋白質，會讓胸部營養變得缺乏，沒有後援，自然一路縮水。
如何吃回豐胸
既然問題是出自「吃」，那麼用吃的辦法來改變這個壞習慣，重新讓胸部豐滿起來就不是難事。要恢復美胸，應該這樣吃——
1. 多吃含蛋白質豐富的食物，每天一杯牛奶，幾片瘦肉，還有一系列的豆製品，都是不錯的選擇。
2. 維他命不可少。
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像椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都能刺激體內的激素變化，有利於你的胸圍「三級跳」。而多吃橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部下垂。
讓你無法豐胸的第二壞習慣：穿錯Bra變平胸
內衣是胸部最親密的夥伴，所以在內衣上稍微有所不慎，就可能讓你的胸部越來越平。許多女生都喜歡嘗試豐胸的辦法，不過她們卻忽視掉自己的內衣。你是否有注意到自己的內衣是否合身呢？千萬別以為內衣穿在裡面沒關係，這個對於你的胸部實在是太重要了！過小的Bra會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩可能導致胸部下垂，如果是選擇的Bra是屬於過集中型的，還會讓你產生恐怖的副乳。
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如何選擇和穿戴內衣
解決這個問題，就簡單了，只要你買對和穿對Bra就可以了。首先在選擇內衣上，你應該要仔細地測量自己的胸圍，再根據這個準確的數字去買，一般挑選背帶和肩帶都寬一點的比較好。
而穿胸罩時，也不是隨便扣上就行了，都是有步驟的哦——
1. 先把胸罩扣好；
2. 然後調整肩帶，身體前屈；
3. 用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯里，使之顯得充實飽滿，這樣也可避免乳房脂肪外移，產生副乳。
讓你無法豐胸的第三壞習慣：壞心情讓胸下垂
壞心情在所有對胸部有壞影響的習慣中排在第三位，因為對女性而言，情緒不良的破壞力極大——它不僅讓你臉上長斑，心臟壓抑，還會讓你胸部產生各種毛病！心情壓抑的女性，內分泌容易失調，容易造成胸腺毛病，使胸腺萎縮或下垂。
如何調節心情豐胸
針對這樣的壞習慣，應該要調整好心情，在心情不暢快的時候，要多為自己的「小左小右」著想，比如多聽聽輕音樂，外出散心，運動運動等，都可以幫你調節心情，避免因為壞心情影響豐胸大計。
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讓你無法豐胸的第四壞習慣：錯誤運動很「傷胸」
不過說到運動一下，為了調節心情豐胸沒錯，但是可千萬不是讓你拚命地激烈運動哦。許多美眉因為錯誤運動，就讓自己的胸部縮水嚴重！她們處於對運動減肥的信任，於是希望通過做運動來減肥，不過她們沒有注意的是，她們很多人選的不是減肥運動，而是減胸運動——在跳繩、長跑、打激烈籃球時，都會對胸部造成一定傷害，因為在這個過程中，胸部會不由自主地大幅度擺動，令乳房內的彈性纖維組織會受到永久性傷害，產生縮水、下垂、副乳等問題。
如何防止運動傷「胸」
1. 慎重地選擇你所做的運動，在需要運動的時候，儘可能選擇游泳、瑜伽這些有氧而且緩和的運動；
2. 在陸地運動時一定要穿上調整的內衣，保護好乳房的彈性纖維組織，防止胸部鬆弛下垂。
讓你無法豐胸的第五壞習慣：咖啡喝太多
主持人陳魯豫，不僅人瘦，胸前也幾乎一片空曠，這個後果，不得不說，跟她酷愛喝咖啡的習慣有非常大的關係，咖啡含咖啡因，這東西雖然讓人清醒，不過對豐胸卻一點也沒有好處。瑞典科學家研究發現，女孩每天喝咖啡若超過三杯，她們的乳房會變小。
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由於半數女性體內含有一種特殊基因，因為這種基因，當她們攝入咖啡因時，乳房就會縮小。
改喝白開水
要改變因為喝咖啡帶來的「減胸」問題，當然是戒掉咖啡！為了保護胸部，你可以嘗試用茶水來代替咖啡，或者乾脆喝白開水，還能減肥不減胸，非常不錯。
讓你無法豐胸的第六壞習慣：姿勢不正，很愛趴著睡
趴著睡看起來好像很舒服，但是其實你的胸部一定會通過縮水的方式抗議你對它們的虐待！因為趴著睡讓胸腺收到擠壓，彈性纖維組織也會因此向外擴散，造成胸部變扁平。還有平時的坐姿和站姿不正的時候，會造成脊椎彎曲，壓制胸部的發育，容易讓胸縮水。
改正姿勢豐胸有道
1. 首先，改變你的睡姿，盡量不要趴著睡，即使是在公司午休，也不要這樣；
2. 調整坐姿：正確的姿勢應該是上身基本挺直，胸部離桌沿10厘米，這對解除胸部疲勞、保護乳房的生理活性很有好處。
讓你無法豐胸的第七壞習慣：熱噴頭沖洗胸部
有些MM認為沖涼的時候，如果用熱水時噴洗胸部的話，可以豐胸。不過這樣的做法，會讓你的胸縮水又松垮！因為熱噴頭流下的水，通常是由上往下的，這樣衝擊到的是兩個肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內衣肩帶的位置，這個方向的衝擊就會讓韌帶下拉，讓胸部下垂。
正確做法：
方向正確才可以讓你的胸部升級。你應該用噴頭把熱水從下向上沖洗胸部，才能起到讓胸部堅挺提升的效果哦！因為這符合韌帶提拉胸部的方向，可以有效保護韌帶，預防和延緩胸部下垂現象。
讓你無法豐胸的第八壞習慣：亂吃藥減胸部
為了防止痘痘在臉上蔓延，你還曾經試過用吃避孕藥的方式來控制嗎？但是你可能也注意到了，這樣的做法，讓你的胸部變小了！因為吃藥容易讓女性的內分泌失調，造成雌激素失衡，胸部縮水。
拒絕亂吃藥，可喝豆漿調節護胸
要想豐胸的話，就不能因為小小的痘痘而亂吃藥！而且與此同時，你可以通過補充一些豆類蛋白，比如喝多一些豆漿，來調節體內的激素，使身體內分泌恢復平衡，胸部自然也會慢慢變豐滿。
讓你無法豐胸的第九壞習慣：不正確的按摩方向
說到豐胸的手法，比不可少的就是按摩豐胸，不過很多女生越按摩胸部就越小，這是怎麼回事呢！很可能是你按摩的方向不正確！隨便拍打或者向下按摩，都只會讓乳房越來越小。
正確的豐胸按摩操
正確的豐胸按摩方法，應當要找到正確的方向，配合按摩潤滑霜一起效果才更好。
1.先在乳房上塗上按摩霜；
2.順著胸部的外沿向上划圈。
文章來源: http://m.lady8844.com/ss/201311/1360736.html
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