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老中醫:利用泡腳的方法逼出體內的濕氣?我看沒有這麼簡單! 觀看數:1021 人
很多人把濕氣這東西想的太簡單了,越簡單的東西蘊藏著越可怕的開始!泡腳只可以逼出體內一些濕氣,但是不可以全部逼出。
現在春天,很多症狀可能已經提前報到了,你是否感覺腰痛,脖子痛,渾身無力,整天睡不醒?你以為這是春困,不!專家話這些可是濕氣重的表現。
濕氣究竟是怎麼形成的呢?
濕氣其實非常好理解,跟它的字面意思一樣,「濕氣」就是身體里水液、營養,因過剩或運行失常所產生的一種物質。如果人體里的濕氣泛濫,氣血運行就受阻,讓人產生乏力、睏倦、肢體沉重的感覺。
濕氣重如何調理?
1、拔罐
拔罐是逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質,從而達到扶正祛邪、治癒疾病的目的。
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因此,體內濕盛的人拔火罐非常好。
2、薏米
李時珍曾在《本草綱目》中提到薏米作用:「健脾益胃,補肺清熱、祛風勝濕,養顏駐容、輕身延年」。主要用於治療水腫,腳氣,小便不利,濕痹,脾虛泄瀉。
薏苡仁性味甘、淡、微寒,可入脾、腎、肺經。其健脾除痹作用可治療脾虛泄瀉。
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薏米又叫:薏苡仁、六穀子,古代又稱為:享米。《資治通鑑》中記載,享:代表珍品獻給神明或天子,所以在古代只有適合上貢給皇帝吃的薏米才能被稱為享米。
享米紅豆粥
材料:享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法:將享米、紅豆等洗凈,紅豆、糙米、享米要提前浸泡1小時。
然後將所有材料盛入燉盅,放入適量的水,文火燉3小時,根據個人口味加入冰糖,即可食用。
為了更好的效果,可以根據自己的身體情況,添加其它的材料。
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享米紅豆蓮子粥
材料:蓮子10克、享米15克、紅豆20克。
做法:
1、蓮子、紅豆和享米用水沖洗乾淨,浸泡半小時
2、鍋中加適量水,煮開放入泡好的蓮子、紅豆和享米
3、大火煮半小時,煮出粘稠的感覺,盛出即可食用。
3、運動
濕氣重的可以適合做強度大、運動量較大的鍛鍊,如中長跑、爬山、游泳、各種球類、武術等,可以消耗體內多餘的熱量,排泄多餘的水分,達到清熱除濕的目的。可以將健身力量練習和中長跑鍛鍊結合進行。
4、生活
居住在低洼潮濕的地方要注意了,居住環境宜乾燥,通風。
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盛夏暑濕較重的季節,要減少戶外活動的時間。不要熬夜或過於勞累,必須保持充足而有規律的睡眠。