觀看數:1331 人
不想跑健身房嗎?!只要學好這「4招」~讓你做家事也能「微運動」!觀看數:1331 人
不想跑健身房嗎?!只要學好這「4招」~讓你做家事也能「微運動」! 觀看數:1331 人
做家事也能微運動
擦玻璃時的運動
擦玻璃時,雙腳微微打開,然後一邊吸氣一邊彎曲雙腿,邊吐氣邊伸直雙腿擦玻璃。
買東西時的運動
買東西後,將重量平均分配,然後吐氣時上舉,吸氣時緩緩放下,在回家的空暇多做, 能有效改善血壓。
洗碗時的運動 洗碗時,一邊吐氣,一邊將後腳跟抬起,吸氣時落地,雙腳交替進行。
拖地時的運動 1.吐氣,同時將左腳打開,吸氣時把腳收回,兩腳交叉,側舉。 2.收回腳,換相反方向做相同動作。 sponsored ads sponsored ads 反覆8次。
5449 觀看
7220 觀看
4304 觀看
2017 觀看
5337 觀看
12982 觀看
15702 觀看
1675 觀看
1455 觀看
992 觀看
61270 觀看
567 觀看
1486 觀看
99466 觀看
3533 觀看
8229 觀看
1166 觀看
2421 觀看
461 觀看
3353 觀看
1471 觀看
1426 觀看
41976 觀看
2826 觀看
74526 觀看
13248 觀看
1913 觀看
2123 觀看
3521 觀看
8034 觀看
5445 觀看
1171 觀看
381 觀看
647 觀看
2221 觀看
999 觀看
2693 觀看
982 觀看
880 觀看
15716 觀看
6806 觀看.
1527 觀看.
2096 觀看.
2154 觀看.
793 觀看.
3226 觀看.
925 觀看.
976 觀看.
557 觀看.
736 觀看.
1443 觀看.
721 觀看.
31043 觀看.
8696 觀看.
1179 觀看.
671 觀看.
870 觀看.
9920 觀看.
38181 觀看.
1724 觀看.
聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,
由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
| 使用注意事項 | 使用規則 | Facebook隱私權條款 | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 | 聯絡我們 | 廣告合作 | 模具管理