觀看數:1403 人
不想跑健身房嗎?!只要學好這「4招」~讓你做家事也能「微運動」!觀看數:1403 人
不想跑健身房嗎?!只要學好這「4招」~讓你做家事也能「微運動」! 觀看數:1403 人
做家事也能微運動
擦玻璃時的運動
擦玻璃時,雙腳微微打開,然後一邊吸氣一邊彎曲雙腿,邊吐氣邊伸直雙腿擦玻璃。
買東西時的運動
買東西後,將重量平均分配,然後吐氣時上舉,吸氣時緩緩放下,在回家的空暇多做, 能有效改善血壓。
洗碗時的運動 洗碗時,一邊吐氣,一邊將後腳跟抬起,吸氣時落地,雙腳交替進行。
拖地時的運動 1.吐氣,同時將左腳打開,吸氣時把腳收回,兩腳交叉,側舉。 2.收回腳,換相反方向做相同動作。 sponsored ads sponsored ads 反覆8次。
2644 觀看
730 觀看
4564 觀看
1511 觀看
115868 觀看
1268 觀看
1035 觀看
882 觀看
3153 觀看
997 觀看
10676 觀看
3414 觀看
1459 觀看
624 觀看
686 觀看
5080 觀看
2634 觀看
636 觀看
454 觀看
853 觀看
815 觀看
737 觀看
582 觀看
949 觀看
4905 觀看
1111 觀看
57313 觀看
8362 觀看
6129 觀看
647 觀看
508 觀看
7711 觀看
1725 觀看
844 觀看
14522 觀看
1464 觀看
2148 觀看
42420 觀看
1611 觀看.
3873 觀看.
1208 觀看.
2116 觀看.
509 觀看.
1321 觀看.
6931 觀看.
811 觀看.
2199 觀看.
19172 觀看.
1682 觀看.
1822 觀看.
728 觀看.
476 觀看.
18293 觀看.
1008 觀看.
3061 觀看.
10297 觀看.
3120 觀看.
1738 觀看.
聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,
由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
| 使用注意事項 | 使用規則 | Facebook隱私權條款 | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 | 聯絡我們 | 廣告合作 | 模具管理