|
喜歡吃甜食的人可能再也不需要覺得罪惡了,一項新的研究指出,喜歡吃糖果和巧克力的人比起不吃甜食的人,通常擁有更纖細的腰圍、更輕盈的體重和更標準的BMI值。 而且,愛吃巧克力和糖果的人們得到血壓問題的 |
|
|
|
營養學家驚人發現:「愛吃糖的人都比不吃糖的人還要瘦!」,但糖分並不是減重的關鍵!
觀看數:738 人
喜歡吃甜食的人可能再也不需要覺得罪惡了,一項新的研究指出,喜歡吃糖果和巧克力的人比起不吃甜食的人,通常擁有更纖細的腰圍、更輕盈的體重和更標準的BMI值。
而且,愛吃巧克力和糖果的人們得到血壓問題的機率比不吃的人低了14%,連新陳代謝疾病的風險都降低了15%,等於相對降低了得到心血管疾病和中風的可能性。
然而,研究人員表示,這不代表吃糖果可以讓你變瘦或減重,他們發現是因為愛吃糖的人通常會更認真運動減肥,以消耗額外攝取的卡路里。
研究結果表明,適當的攝取甜食並不會導致超重或是誘發疾病,其中一名研究人員Carol O’Neil說,事實上參加這項研究的人並沒有每天吃掉超量的糖果,只有約37公克而已。
其中一個研究項目是受測者的飲食調查,所有受測者被要求必須回想前24小時內吃過的所有食物,但幾乎所有人都不太記得自己昨天吃了什麼,或只記得昨晚有多吃一條糖果。
sponsored ads |
|
sponsored ads |
美國飲食協會的營養師兼發言人Katherine Tallmadge說:「在這個回憶前24小時的調查中,人們只會記得自己認為吃了的食物,或是最喜歡的食物。」"
最後,研究結果證實:「吃適量的糖果並不會對你的身體有害。」
「並不是說糖果不會製造身體問題,」Katherine強調:「只是研究中的測試者們並沒有吃到足以傷害身體的數量。」
在1999年到2004年之間,研究人員調查了超過1萬5千名美國19歲以上成人的飲食習慣,只有20%的人說自己什麼糖果都吃,包括巧克力、口香糖、薄荷糖等等。
吃糖的人雖然較不吃糖者多攝取了較多的卡路里和熱量,但他們的平均BMI值是27.7,相較不吃糖者的平均BMI值28.2,少了0.5。
sponsored ads |
|
sponsored ads |
Katherine建議人們一天不要攝取超過10%的垃圾食物,包含甜食、油炸物、汽水飲料等等,吃太多的垃圾食物才是肥胖的主因:「糖果本身不會讓你超重,攝取比平常消耗量來得多更多的卡路里才是體重增加的原因。」。
來源:LiveScience
所以運動就是為了吃更多甜點啊!把這篇有趣的研究分享出去吧!

熱門推薦
-
410 觀看
-
33212 觀看
-
908 觀看
-
-
4317 觀看
-
691 觀看
-
2647 觀看
-
29441 觀看
-
71568 觀看
-
5553 觀看
-
25840 觀看
-
21456 觀看
-
10347 觀看
-
7860 觀看
-
8878 觀看
-
193 觀看
-
1335 觀看
-
8612 觀看
-
10755 觀看
-
5176 觀看
-
25034 觀看
-
20902 觀看
-
2411 觀看
-
7227 觀看
-
15124 觀看
-
3008 觀看
-
1863 觀看
-
915 觀看
-
2488 觀看
-
5522 觀看
-
1776 觀看
-
630 觀看
-
10507 觀看
-
1947 觀看
-
436 觀看
-
1436 觀看
-
1630 觀看
-
22895 觀看
-
1263 觀看
-
16867 觀看
-
437 觀看
大家都在看
-
6108 觀看.
-
37839 觀看.
-
217 觀看.
-
2195 觀看.
-
576 觀看.
-
1791 觀看.
-
2187 觀看.
-
925 觀看.
-
1057 觀看.
-
360 觀看.
-
1992 觀看.
-
22227 觀看.
-
5909 觀看.
-
30254 觀看.
-
5892 觀看.
-
9975 觀看.
-
1362 觀看.
-
7246 觀看.
-
3008 觀看.
-
1871 觀看.
這裡滾動定格