孩子生病是媽媽最害怕的問題，沒有之一。冬天小北風一吹，有些孩子就開始咳嗽，鼻涕不斷。如何提高寶寶免疫力，可能是每個媽媽迫切想要了解的知識。
先來簡單科普一下，什麼是寶寶的免疫力。最簡單的比方，孩子的免疫力就像動畫片里保護聖鬥士們的聖衣一樣，它保護著寶寶身體的各個重要器官，不受病毒和細菌的傷害。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
這樣就像廣告里說的那樣「寶寶少生病，媽媽少擔心！」
正常孩子到3周歲以後才能建立自己身體的免疫系統，在這個過程中需要爸爸媽媽從內外兩方面來提升孩子的免疫力，使他們從一個脆弱的小嬰兒變成一個身體健康的小孩。
日常生活中也有一些易學易的方法，可以提升孩子的免疫力，現在小編就來分享給大家！
1、儘量順產
順產也就是自然分娩的寶寶，通過媽媽產道的收縮、擠壓，給他們全身添加了一層免疫保護屏障
2、堅持母乳喂養
喝母乳是寶寶人生的第一次免疫，因為母乳中含有大量的免疫物質，能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力。
3、給寶寶按摩和撫觸
在洗澡後給寶寶按摩或撫觸，可以改善寶寶的血液循環，提高免疫力，而且還能促進寶寶的腸胃蠕動，幫助他消化和吸收，安撫寶寶情緒，提高睡眠質量。
4、經常給寶寶洗澡
冬天有些家長擔心寶寶凍著，所以不愛給寶寶洗澡，但是洗澡可促進皮膚的血液循環，促進新陳代謝，增強寶寶體質。並且這裡的「洗澡」還包括了日光浴和空氣浴。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
5、按時預防接種
寶寶從一出生就要接受預防接種，月齡越小接種的頻率就越高，這是增加他們免疫力的最直接途徑。或者寶寶因病錯過接種日期，要及時補種。
6、保質保量睡個好覺
睡眠是自身免疫系統修復的過程，睡眠好的寶寶更不容易生病。孩子晚上睡覺不要超過9點。
7、避免過度喂養
「要得小兒安，自帶三分飢和寒」這裡的「飢」就是別讓寶寶吃得太飽。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
吃太飽會造成寶寶脾胃的負擔，引起積食和消化功能紊亂，這無疑是百病之源。
8、少吃零食少吃糖
零食和糖吃太多，肯定就不愛吃飯了，時間長了很有可能會營養不良。吃糖太多還可能導致孩子糖尿病。
9、喝酸奶
酸奶里的益生菌可以幫助孩子平衡腸道菌群，增強消化吸收能力。需要提醒的是，給寶寶喝的是酸奶，而不是市面上出售的糖分極高的益生菌飲料。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
10、多喝水
不管寶寶年紀大小都應該養成喝水的習慣，喝水可以保持口腔黏膜濕潤，成為抵抗細菌的重要防線。請注意是喝水，不是喝各種飲料。
11、多吃蔬菜水果和谷薯類
1歲以後的寶寶一天需要有5份水果蔬菜（1份相當於2湯勺）。個人經驗是一個成年人的手掌大小。學齡前的兒童一天需要保證250G的蔬菜水果。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
胡蘿蔔、蘋果、橙子、花菜這些都是很好的選擇。
另外谷薯類食物含有豐富的纖維素，都可以幫助寶寶通過食補法來增加身體抵抗力。
12、不隨便吃補品
「補鈣、補鐵、補鋅……」市面上有太多的口服液給孩子補這補那，可隨便補充這些微量元素很可能會使孩子的正常身體代謝失衡，傷害孩子的免疫力。
正常吃飯睡覺的孩子通常不需要額外進補，如果需要，也請在醫生的指導下服用。
13、一天兩杯奶
斷了母乳之後，建議寶寶配方奶至少喝到三周歲。因為牛奶是優質的高蛋白質食物，可以增加寶寶的免疫力。
14、吃點大蒜
大蒜不僅有殺菌消毒的作用，還能促進T淋巴細胞轉化，增加白血球及巨噬細胞的活性。用它煮水還可以對付感冒咳嗽。大蒜它有病治病，無病防身，真是個不可多得的健康小衛士。
15、面條是個寶
吃面條也能增強孩子的免疫力，沒想到吧！因為面條更容易消化，還含有豐富的蛋白質和銅物質，這些都是孩子生長發育不可缺少的。
15、養成良好的衛生習慣
主要是勤洗手，特別是在吃飯前和上廁所後，還有從外面回來，都要把手洗乾淨，防止病從口進。
16、不隨便親吻孩子，也不隨便親吻寵物
孩子再可愛，也別隨便用嘴巴去親他們。特別是養小動物的家庭，你親孩子是一層危險，孩子學你的樣子再去親寵物又是第二層危險。
17、環境乾淨就好，不必過份消毒
人的免疫系統是個小心眼的傢伙，它是絕不可能在同一個地方跌倒兩次，如果這個細菌之前「好像在哪裡見過的」，下次就一定會將它快速消滅。但如果家裡太乾淨，是無菌環境，免疫系統沒有一長串需要對付的「黑名單」自然就只能像「傻白甜」那樣等著被傷害被欺騙。
18、偶爾生個小病，請保持淡定
3歲內的孩子每年有幾次感冒發燒是很正常的，這也是對孩子自身免疫系統的一次提升，原理跟疫苗接種是一樣的。所以每當孩子生病的時候，媽媽們請千萬保持淡定，密切觀察及時處理就可以。
19、不濫用抗生素
孩子生病，父母們對抗生素肯定是又愛又恨。希望孩子少受苦的心理可以理解，但生病都是需要一個過程的，只要感染和病情不嚴重，還是儘量避免使用抗生素，交給孩子的免疫系統來應對，這樣才能讓免疫細胞產生出有針對性的免疫力。
20、跟別的孩子一起玩
家長都擔心剛上幼兒園的孩子容易生病，但事實上孩子小時候多和同齡的小朋友玩，長大了得氣喘的機率會大大減少。因為孩子們在玩耍的時候，會使他們暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反應，增強他的免疫系統，降低對過敏原起反應而引發氣喘的機會。
不過換季或流感哆發季節，還是要注意，儘量避免帶孩子到如商場，超市等人流密集的封閉場所。
21、根據外部環境，及時增減衣物
冬天最怕就是把孩子穿得像只粽子，一般你穿多少，孩子穿多少就可以了，小寶寶可以比大人多穿一件。但孩子運動量大容易出汗，要根據具體情況隨時增減衣物。
22、定時開窗換氣
一到冬天有些家庭為了保暖喜歡把窗戶緊閉，每天24小時開著空調，以為營造一個恆溫的環境，孩子就不容易生病。這實在是錯得太離譜了。要知道68%的疾病與室內污染有關，所以冬天也要定時開窗，讓室內的空氣流動。
23、呼吸一點冷空氣
季節變化，空氣的溫度和濕度都有所不同，天氣好的時候可以多帶孩子出去走一走，讓他逐漸適應溫度和季節的變化，提高孩子呼吸道抵抗力。
24、有氧運動做起來
踢踢腿扭扭腰，每天早上做早操！有氧運動也是提高孩子免疫力的有效方法。
25、有個好心情
愛笑的孩子不僅運氣好，身體也會好，因為他們的肺呼量更大。所以讓孩子每天保持輕鬆愉悅的心情，他們身體的免疫力也能保持最佳狀態。
30550 觀看 
