首頁
只要3招就能從蘿蔔腿變細變直的減肥動作！！！
 
Love分享

觀看數：67451 人

3招蘿蔔腿變細變直的減肥動作蘿蔔腿通常指的那些腳脖子很細，小腿肚卻很大的腿型，這種腿型無論穿褲子還是穿裙子都不好看，讓許多MM頭疼不已。如何才能讓蘿蔔腿變細變直呢？介紹3招減肥動作，只要你堅持做，那麼，蘿蔔腿變細變直就不再是夢。動作一　　1.呈跪姿，膝蓋打開，與髖關節同寬。　　注意：不要把腹部內

　


只要3招就能從蘿蔔腿變細變直的減肥動作！！！ 觀看數：67451 人

　

3招蘿蔔腿變細變直的減肥動作
蘿蔔腿通常指的那些腳脖子很細，小腿肚卻很大的腿型，這種腿型無論穿褲子還是穿裙子都不好看，讓許多MM頭疼不已。

如何才能讓蘿蔔腿變細變直呢？介紹3招減肥動作，只要你堅持做，那麼，蘿蔔腿變細變直就不再是夢。



動作一
　　
1.呈跪姿，膝蓋打開，與髖關節同寬。

　　
注意：不要把腹部內收，肩胛骨不聳才正確　　

2.吐氣，臀部上推。

　　
注意：如果膝蓋不舒服，膝蓋可以彎曲。

sponsored ads
sponsored ads




　　

3.保持呼吸，停留5~10秒。

　　

動作二　　

 
1.左膝向前彎曲，右腳向後伸直。

　　
2.吐氣，身體慢慢前傾。

　　
3.吐氣，左腳往後拉直，右膝彎曲。

　　

動作三　　

1.站立，腹部內收，肩胛骨下壓。

sponsored ads
sponsored ads




　　
2.吐氣，臀部後推，雙手自然垂下。

　　
3.脖子放鬆往下，停留5~10秒。

　　

以上3招就是能讓蘿蔔腿變細變直的減肥動作，動作不難也不需要耗費很長的時間和精力，卻能達到驚人的減肥效果，還在為蘿蔔腿煩惱的MM趕緊試試吧。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
只要3招就能從蘿蔔腿變細變直的減肥動作！！！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理