首頁
肚子上的“開關”！每天敲敲就能瘦
 
Love分享

觀看數：1309 人

從今開始減肉！此時陽氣升發最旺，火氣旺再加上脂肪堆積，很容易讓人煩躁發怒、血壓升高，因此養生要以降壓

　


肚子上的“開關”！每天敲敲就能瘦 觀看數：1309 人

　

從今開始減肉！此時陽氣升發最旺，火氣旺再加上脂肪堆積，很容易讓人煩躁發怒、血壓升高，因此養生要以降壓減脂為主。

減肥的秘訣在於減腹，減腹的秘訣是溫腹。怎樣做？2個方法最見效！

日敲天樞，排便暢

天樞穴屬於胃經，又聯系大腸，最能通腸道、排宿便，是名副其實的減肥大穴。很多人一敲天樞穴便要跑廁所，就是這個緣故。腸道通了，脂肪就不會堆積。

sponsored ads
sponsored ads


天樞穴在肚臍旁開三個手指的位置。每天至少敲打兩次，每次5到10分鐘，敲至小腹發熱為止。

揉腹三次，勝吃參

民間有句話叫“揉腹治百病”，可見揉腹的好處。小腹是陰中之陰，是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關鍵。

手心的勞宮穴是火穴，有溫養的效果。

sponsored ads
sponsored ads


經常以手心按摩小腹至發熱，不但可以有效地驅寒暖腹，還能養元補氣、滋陰培陽。

日常保健按摩，可在夜間入睡前和早晨起床前進行。先排空大小便，身穿寬松舒適的薄衣服。若環境溫暖的話，可露出肌膚進行按摩。取仰臥位，全身放松。

sponsored ads
sponsored ads


揉腹手法

第1步：雙手自然重疊，從左胸至小腹緩緩下推10~30次，再從右胸至小腹緩緩下推10~30次，然後從心窩至小腹緩緩下推10~30次。

第2步：雙手掌指重疊，摳揉探索腹部深層，著重針對有酸、困、痛等不適的部位，大約5~10分鐘。

第3步：用左手手心對著肚臍，右手疊放在左手上（女性相反），先按順時針方向繞臍摩腹50圈，再逆時針方向按摩50圈。

最後重復第一步，手法結束，即可起床活動，並喝點溫開水，促進臟腑代謝。按揉時，要呼吸自然，力度適中，動作和緩，精力集中。

sponsored ads
sponsored ads


揉腹的過程中會感覺胃腸蠕動，甚至旁人也能聽到肚子“汩汩”的聲音，這是內氣匯聚運行通暢的表現。

認真做完揉腹，一般會感到頭腦輕松，疲勞感消失，因為揉腹可以使中焦氣機健運，清氣上升。若有人揉完起身反而覺得頭疼，是頭部氣血循環不暢，氣機上達沖擊的反應。

文章來源: http://tw.gigacircle.com/4477076-1
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
肚子上的“開關”！每天敲敲就能瘦
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理