|
|
| 一個月趕走鬆垮「蝴蝶袖」!每天不用三分鐘,「顯瘦、逆齡」就要這樣練|每日健康Health |
|
|
|
一個月趕走鬆垮「蝴蝶袖」!每天不用三分鐘,「顯瘦、逆齡」就要這樣練
觀看數:1158 人
夏天快到了,台灣的夏天經常不只是熱,而且還很悶!每次都熱到想穿無袖上衣但手臂上的蝴蝶袖卻總是讓你卻步,沒關係!小編也身為蝴蝶袖俱樂部的會員之一,今天特地為大家準備了簡單的瘦手臂運動,每天不用花到三分鐘,之後的夏天都能安心穿無袖了!以下根據韓國美容影音網站《셀프뷰티》的教學影片,為您介紹手臂的瘦身操:
☆需要器具:寶特瓶一個、瑜珈墊(可有可無)、想要瘦手臂的你
◎步驟一
首先將寶特瓶裝滿水後用雙手握住,並且自然地放鬆身體,兩腳與肩同寬站立。
◎步驟二
接著將兩手向上伸直後,再將雙手放置後腦勺並反覆動作,以來回一次為一回,請做15回。
(☆小秘訣:記得配合呼吸的節奏一同進行喔~)
◎步驟三
將雙手向前伸直,並左右來回扭轉雙手,以左右來回為一次,共作30次。
(☆小秘訣:扭轉的幅度越大越好,判斷基準用寶特瓶瓶蓋即可~)
資料來源:https://www.youtube.com/watch?v=6_xb4aI7ttI&index=31&list=PLo0HAuI4NVp-4xjIS9dWaCJY45ko5LbEv

熱門推薦
-
1976 觀看
-
2013 觀看
-
1135 觀看
-
-
2138 觀看
-
2485 觀看
-
10141 觀看
-
853 觀看
-
1945 觀看
-
3138 觀看
-
29996 觀看
-
4940 觀看
-
1875 觀看
-
18935 觀看
-
4004 觀看
-
13551 觀看
-
1111 觀看
-
928 觀看
-
1829 觀看
-
1365 觀看
-
1060 觀看
-
304694 觀看
-
4278 觀看
-
130982 觀看
-
3647 觀看
-
670 觀看
-
3191 觀看
-
5678 觀看
-
1562 觀看
-
1151 觀看
-
793 觀看
-
579 觀看
-
1050 觀看
-
2217 觀看
-
1011 觀看
-
994 觀看
-
2253 觀看
-
1119 觀看
-
2060 觀看
-
14053 觀看
-
692 觀看
大家都在看
-
1240 觀看.
-
8771 觀看.
-
2423 觀看.
-
1727 觀看.
-
1417 觀看.
-
1270 觀看.
-
453 觀看.
-
924 觀看.
-
1565 觀看.
-
3842 觀看.
-
1061 觀看.
-
1670 觀看.
-
978 觀看.
-
15570 觀看.
-
3178 觀看.
-
9043 觀看.
-
3327 觀看.
-
5066 觀看.
-
1909 觀看.
-
1000 觀看.
這裡滾動定格