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肩膀痠痛?手臂刺麻?「低頭族」必學「舒緩肩頸」法,再不跟著做就要長「骨刺」了!觀看數:1599 人
肩膀痠痛?手臂刺麻?「低頭族」必學「舒緩肩頸」法,再不跟著做就要長「骨刺」了! 觀看數:1599 人
24小時無時無刻、無所不在地上網,在餐廳裡、在捷運上、甚至在大街旁,全都低著頭滑手指。這樣的生活習慣讓你肩膀痠痛、手臂痠麻嗎?只要簡單伸展一下就可以舒緩痛症、矯正姿勢唷。
一.肩膀矯正
雙手交疊放在左方鎖骨前按壓
脖子向右上轉
面部朝天空
※注意:肩膀、脖子擺正
二.伸展手部
坐下將背部打直
把手交叉伸直
※注意:不可以聳肩
三.舒展手腕、手臂
左手向右伸展
用右手固定住呈十字型
可以轉動手腕
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