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超強組合!紅豆的 4 種吃法,不只排毒養顏,吃下肚還能減肥...民間有很多減肥消脂的小偏方,
而且成本都是很低的,
今天分享幾個關於紅豆的偏方,
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超強組合!紅豆的 4 種吃法,不只排毒養顏,吃下肚還能減肥... 趕快試一下吧!!
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民間有很多減肥消脂的小偏方,
而且成本都是很低的,
今天分享幾個關於紅豆的偏方,
這些減肥湯幾乎沒有副作用,
不管男女減肥都適合!
1、紅豆薏仁湯
材料:
紅豆 100 克、大薏仁 200 克。
做法:
紅豆和薏仁提前用清水泡好,
直接放入鍋中,
加入適量清水一起同煮。
紅豆和薏仁一起煮爛然後關火,
繼續燜 15 分鐘。
最後一步就是加入黑糖或者冰糖攪拌均勻即可。
效果:
薏仁和紅豆都有著很好的消水腫功效,
同時這對於美白肌膚也有很好的效果哦!
解毒瘦身又養顏。
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2、陳皮紅豆湯
材料:
紅豆 200 克、陳皮 5 克、鹽少許
做法:
先把紅豆浸泡半個小時,
加入煮滾的 500cc 清水中,
煮 30 分鐘左右,
要把紅豆煮熟就對了,
然後熄火。
用熱水把陳皮浸軟,
待紅豆煮熟熄火後,
就把陳皮放入紅豆湯中,
上蓋悶 10 分鐘,
之後加上一點鹽就可以了。
每日餐後飲用,
至少吃兩個星期。
效果:
紅豆減肥法適合各種年齡段減肥,
並且適合男女減肥,
是一種絕對安全無副作用的減肥方法,
趕快試一下吧。
3、紅豆綠豆瘦身粥
材料:
紅豆 100 克、綠豆 100 克、
山楂 30 克、紅棗 10 顆
做法:
先將紅豆和綠豆浸泡一個小時,
然後洗淨。
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再把所有的材料都放進鍋裡,
加入 1L 的水後開始煮,
直到豆煮爛為止。
煮好後直接把所有材料一起吃下即可。
效果:
綠豆和紅豆因為都是高纖維低脂肪的,
所以都是排毒的聖品。
而山楂又能消食減脂,
紅棗卻能補血去燥,
四者一起食用,
一定能起到最好的減肥作用。
4、紅豆燕麥粥
材料:
燕麥 30 克、脫脂牛奶 30 克、
紅豆 50 克、糖適量。
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做法:
燕麥加水小煮一會兒,
大概半個小時即可,
而熟燕麥直接跳過這個步驟。
煮燕麥的時候不能放太多水,
等燕麥煮到黏稠的時候加入少許牛奶。
煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可,
最後直接加入適量的冰糖即可。
效果:
紅豆搭配燕麥煮成的粥讓口感變得豐富,
牛奶可以讓粥更香更滑,
但是記得要使用脫脂牛奶哦,
同時糖也要少加。
這款燕麥紅豆粥不僅瘦身功效顯著,
還能有效幫助身體排毒,
長期飲用,就能輕鬆瘦出好身材!
每一個效果都很好! 小編躍躍欲試阿~~ 記得吃下肚的量也要適量喔... |
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