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別以為像大雄一樣3秒入睡是好事,其實有可能是因為身體早就已經……!我們竟然還以為這樣其實很健康! 觀看數:2219 人
你認為最健康的睡眠應該是什麼樣子?想必就是「一上床馬上睡死」或「才剛躺平就立刻打呼」吧!大家都認為這樣的狀態代表了健康。而相反地,「就算躺在床上卻怎麼也無法入睡」、「明明想睡,腦筋卻變得異常清醒」的人,就會開始擔心自己是不是有睡眠障礙而感到不安。
但是,事實真是如此嗎?其實上床躺平後,直到進入深層睡眠為止,會先經過短暫的似睡非睡的狀態,也就是輕度睡眠,實驗證明這完全是正常狀態。且調查發現,人待在昏暗的室內,也需要經過幾分鐘才會進入睡眠狀態。而且研究結果發現:健康的人需要15至20分鐘才會進入睡眠。
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