首頁
心情不好?8種舒解情緒水果 給你好健康、好心情
 

觀看數:2793 人

不同的心情,不同的水果 良好的飲食有益健康,但很多人不知道飲食也能調節我們的心情。這是因為我們的喜怒哀樂都源自大腦產生的一些調節情緒的物質,而很多食物能減少或增加這種物質,從而直接影響我們的心情,不少水果也名列其中。隨著生活節奏的加快,工作、生活等各種壓力接踵而來,讓不少人容易出現疲勞症狀及緊張、

 


心情不好?8種舒解情緒水果 給你好健康、好心情 觀看數:2793 人

 

不同的心情,不同的水果

良好的飲食有益健康,但很多人不知道飲食也能調節我們的心情。

這是因為我們的喜怒哀樂都源自大腦產生的一些調節情緒的物質,而很多食物能減少或增加這種物質,從而直接影響我們的心情,不少水果也名列其中。



隨著生活節奏的加快,工作、生活等各種壓力接踵而來,讓不少人容易出現疲勞症狀及緊張、煩躁等心情不佳的狀態。

心情不好不僅會影響做事效率,對健康也有危害。

當你心情不好的時候,不妨吃一些可舒解情緒的水果吧。

sponsored ads
sponsored ads






香蕉
香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質,可振奮精神和提高信心。

香蕉還是色胺酸和維生素B6的主要來源,它們能幫助大腦製造血清素,減少憂鬱。

圖:資料圖庫



葡萄柚
葡萄柚不但有濃鬱的香味,更可以提神醒腦。

葡萄柚含的大量維生素C,不僅可以使身體有抵抗力,還可以抗壓。



南瓜子
南瓜子含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、鋅、鐵等營養物質,對安撫情緒、消除疲勞很有幫助。

sponsored ads
sponsored ads






草莓
草莓色澤鮮豔,果實柔軟多汁,香味濃鬱,甜酸適口,營養豐富,不僅能預防癌症,還有利於平和心態。

圖:資料圖庫



藍莓
藍莓含有豐富的維生素C和抗氧化劑,兩者都有舒緩壓力的作用。

同時,藍莓還含有大量有助於消化的膳食纖維,能改善腸胃功能。



腰果
腰果營養豐富,含有大量蛋白質、礦物質,特別是其含有具抗氧化作用的硒,可以改善情緒。

此外,腰果中的維生素E也是一種重要的抗氧化劑。

sponsored ads
sponsored ads






梨子
梨是一種令人生機勃勃、精力十足的水果。

它水分充足,富含維生素A、維生素B群、維生素C和微量元素碘,能維持細胞組織的健康狀態。



蘋果
蘋果不愧是水果中最「務實」者,含有豐富的鉀,不僅能調節血壓,還能夠影響體內的鉀、鈉代謝,多吃蘋果可以消除疲勞,改善心情。

 

 

---本文摘自《100種水果營養圖典》一書

 

 

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
心情不好?8種舒解情緒水果 給你好健康、好心情
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理