一直都很睏的人，他們的4個共同點！

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一直都很睏的人，他們的4個共同點！

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一直都很睏的人，他們的4個共同點！觀看數：1509 人

明明每天有好好睡覺，身體卻還是感到很疲憊。一直覺得很睏，無論睡多久都還是很睏！接下來就要介紹，為此而煩惱的人的共同點！

一直都很睏的人，他們的4個共同點！ 觀看數：1509 人

明明每天有好好睡覺，身體卻還是感到很疲憊。一直覺得很睏，無論睡多久都還是很睏！接下來就要介紹，為此而煩惱的人的共同點！

明明有睡覺卻一直都很睏的人的共同點

① 過度使用電子3C產品

一整天都在使用電子產品的人要注意
電視・電腦・智慧型手機等屏幕發出的藍光，會妨礙優質的睡眠哦！

藍光進入眼睛後，人腦就會陷入興奮狀態進而難以入睡。
我們的生活已經離不開電腦和智慧型手機了⋯⋯。
雖然做不到完全不看，但請試著在睡前1小時左右，將它們通通關掉吧♪

② 喜歡喝酒

喜歡喝酒或者有睡前喝酒習慣的人，有必要注意一下囉！
喝酒後容易入睡的確是事實。
但是，儘管在睡前喝酒變睏，身體為了分解酒精內臟也會繼續活動。

③ 缺乏運動

缺乏運動不僅對健康有害，還有妨礙優質睡眠的可能性。
完全不運動，一整天只是對著智慧型手機，再加上晚上喝酒⋯⋯有沒有常常做這些對身體有壞處的行為呢？
在踏上社會後若不主動運動，運動也就不會主動來找你
不要光想著「腦力運動不行嗎？」，讓頭腦和身體平等地運動吧
如此一來也才能讓疲勞得到平衡，熟睡後就會一身輕鬆並且會覺得睡很飽哦！