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空腹喝下它,一個小時就能排出3公斤黑臭的陳年宿便!不信試一試! 觀看數:1140 人
而腸道如發生消化不良,便味就是刺鼻的酸味。
排便時間:5~10分鐘之間。
排宿便大法: (視頻)
1.空腹時喝冰牛奶
空腹喝冰牛奶通便的原理,是因為冷刺激會加速腸道運動。
同時牛奶中含有大量的乳糖,而50%以上的華人又都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。
所以喝牛奶後,乳糖沒有消化就進入了結腸並被迅速排出體外。
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2.吃黑木耳輔助按摩
黑木耳是一種非常好的清腸食物,而且經過風乾的黑木耳遇水後膨脹,會給腸道帶來更多水分。
不過對於排便困難者,僅吃一頓黑木耳便想解決宿便那是很困難的,除非加上輔助運動,如腹部按摩等。
按摩的方法是:平躺,以肚臍為中心,用手掌在直徑20釐米的圓周範圍內,緩緩地按摩整個下腹3~5分鐘,每天堅持,會有一定效果。
3.晨起喝杯蜂蜜水
蜂蜜中所含的糖模擬較豐富,可吸取體內水分腸腔裡,有利於排便。
尤其在空腹時進食能加快腸道蠕動。
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但是值得提醒的是,沖調蜂蜜的最佳水溫在60℃左右,太熱或太冷的水都會破壞蜂蜜的營養結構。
4.每天不忘吃蘋果
蘋果中的纖維素含量比一般水果要高,並且蘋果內含的一些果膠有助於大便變軟,對排便很有幫助。
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類似的清腸活動如能 每半年進行一次,那你就能與體內的宿便說ByeBye了。
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