觀看數:2058 人
別再做仰卧起坐了,這才是練「腹肌」的真正方法,只要一個月,啤酒肚游泳圈見了!!觀看數:2058 人
別再做仰卧起坐了,這才是練「腹肌」的真正方法,只要一個月,啤酒肚游泳圈見了!! 觀看數:2058 人
別再做仰卧起坐了,這才是練腹肌的真正方法
沒時間去健身房
又擔心仰卧起坐傷頸椎
那下面這套居家虐腹指南
就是啤酒肚游泳圈們的不二之選
每個動作10次
連續做完為一組
組間休息 2 分鐘
每次做三組
【 初級版 】
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
【 進階版 】
動作六
動作七
動作八
動作九
動作十
堅持練習
讓這個夏天
看見人魚線吧
1987 觀看
437 觀看
2443 觀看
8076 觀看
500 觀看
12071 觀看
1283 觀看
11884 觀看
18420 觀看
426 觀看
201 觀看
1257 觀看
4054 觀看
8542 觀看
939 觀看
28195 觀看
9304 觀看
183 觀看
1573 觀看
12748 觀看
7222 觀看
859 觀看
2916 觀看
1164 觀看
1696 觀看
595 觀看
8892 觀看
1040 觀看
5872 觀看
12992 觀看
4360 觀看
4644 觀看
11183 觀看
5437 觀看
5557 觀看
740 觀看
34168 觀看
1995 觀看
1253 觀看
53740 觀看
4740 觀看.
1870 觀看.
80719 觀看.
231 觀看.
651 觀看.
14189 觀看.
411 觀看.
830 觀看.
6278 觀看.
1380 觀看.
1632 觀看.
4275 觀看.
2650 觀看.
23397 觀看.
3688 觀看.
678 觀看.
52111 觀看.
594 觀看.
9239 觀看.
537 觀看.
聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,
由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
| 使用注意事項 | 使用規則 | Facebook隱私權條款 | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 | 聯絡我們 | 廣告合作 | 模具管理