觀看數:2187 人
別再做仰卧起坐了,這才是練「腹肌」的真正方法,只要一個月,啤酒肚游泳圈見了!!觀看數:2187 人
別再做仰卧起坐了,這才是練「腹肌」的真正方法,只要一個月,啤酒肚游泳圈見了!! 觀看數:2187 人
別再做仰卧起坐了,這才是練腹肌的真正方法
沒時間去健身房
又擔心仰卧起坐傷頸椎
那下面這套居家虐腹指南
就是啤酒肚游泳圈們的不二之選
每個動作10次
連續做完為一組
組間休息 2 分鐘
每次做三組
【 初級版 】
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
【 進階版 】
動作六
動作七
動作八
動作九
動作十
堅持練習
讓這個夏天
看見人魚線吧
449 觀看
2370 觀看
3339 觀看
563 觀看
7134 觀看
658 觀看
762 觀看
11319 觀看
3156 觀看
5145 觀看
879 觀看
15618 觀看
13249 觀看
7900 觀看
578 觀看
861 觀看
26485 觀看
681 觀看
1771 觀看
2779 觀看
3169 觀看
692 觀看
534 觀看
1800 觀看
843 觀看
22953 觀看
5378 觀看
7277 觀看
10281 觀看
1520 觀看
34438 觀看
309 觀看
609 觀看
3425 觀看
18894 觀看
498 觀看
2410 觀看
676 觀看
2493 觀看
2981 觀看
234 觀看.
430 觀看.
1634 觀看.
18880 觀看.
1432 觀看.
531 觀看.
5220 觀看.
1687 觀看.
633 觀看.
31843 觀看.
9253 觀看.
22438 觀看.
11893 觀看.
2561 觀看.
5890 觀看.
968 觀看.
1105 觀看.
6904 觀看.
1936 觀看.
17056 觀看.
聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,
由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
| 使用注意事項 | 使用規則 | Facebook隱私權條款 | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 | 聯絡我們 | 廣告合作 | 模具管理