|
|
| 相信有許多人選擇的早餐一定是來上一杯暖呼呼的燕麥片,即溶麥片既省時又方便,如筆者的家中可愛的兩老一樣,總是喜歡在早上的時候泡上兩杯杏仁燕麥片,到底該如何挑選燕麥片,才能真正把營養素都吃下肚呢? |
|
|
|
「即溶燕麥片」根本不是燕麥?專家:這四種添加物的不要買
觀看數:2129 人
相信有許多人選擇的早餐一定是來上一杯暖呼呼的燕麥片,即溶麥片既省時又方便,如筆者的家中可愛的兩老一樣,總是喜歡在早上的時候泡上兩杯杏仁燕麥片,到底該如何挑選燕麥片,才能真正把營養素都吃下肚呢?
別把麥片當燕麥片
燕麥片是由燕麥粒軋製而成,呈現扁平狀,大概是一顆黃豆的大小,且形狀相當完整,假若是即溶的速食燕麥片,仍有辦法辨別出原本的形狀;而麥片則是小麥、大米、玉米、大麥等多種穀物混合而成,是兩種本質上有所差異的不同物品。
購買前請看配料表
在購買燕麥片時,一定要記得看他後面的配料表,當中除了燕麥片之外還包含了什麼不同的食材,倘若看到麥芽糊精、砂糖、奶精、香精等很有可能就是不夠純粹的燕麥片。
選擇自煮燕麥片
以健康為判斷標準來說,選擇能夠自己煮的燕麥片是比較健康的,因為煮的燕麥片會給我們較好的飽足感,血糖上升的速度也就比較慢,同時這些自煮的麥片比起其他即溶的燕麥片有更少的其他添加物。
購買可至五穀雜糧店
三合一的燕麥片雖然快速方便,但是根據國泰健康的蘇慈閔營養師表示,其實這些產品中所含的燕麥量實在少之又少,所以假若你真的不放心大賣場或是零售超商所賣的燕麥片,建議可以製五穀雜糧的專賣店購買,反而還有更多種的燕麥片能做挑選,也比較單純。

熱門推薦
-
533 觀看
-
1472 觀看
-
1081 觀看
-
-
1240 觀看
-
64924 觀看
-
2257 觀看
-
2131 觀看
-
969 觀看
-
1066 觀看
-
716 觀看
-
28800 觀看
-
3628 觀看
-
741 觀看
-
9289 觀看
-
2328 觀看
-
605 觀看
-
1588 觀看
-
40831 觀看
-
47066 觀看
-
965 觀看
-
2118 觀看
-
33196 觀看
-
920 觀看
-
9675 觀看
-
227884 觀看
-
799 觀看
-
3122 觀看
-
1202 觀看
-
668 觀看
-
1118 觀看
-
932 觀看
-
12139 觀看
-
969 觀看
-
41619 觀看
-
1551 觀看
-
636 觀看
-
1572 觀看
-
4773 觀看
-
458 觀看
-
617 觀看
大家都在看
-
7488 觀看.
-
1166 觀看.
-
1000 觀看.
-
10684 觀看.
-
1150 觀看.
-
1612 觀看.
-
583 觀看.
-
2480 觀看.
-
3313 觀看.
-
1574 觀看.
-
2766 觀看.
-
957 觀看.
-
1286 觀看.
-
1024 觀看.
-
2771 觀看.
-
1763 觀看.
-
916 觀看.
-
1037 觀看.
-
757 觀看.
-
830 觀看.
這裡滾動定格