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11點還沒睡，錯失「養肝」時機！中醫師：熬夜常按5穴位，養肝血、消疲勞...
 
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上班族工時長、壓力大，又經常外食，對肝臟來說都會造成負擔！黃帝內經提到「人臥則血歸於肝」，中醫談保肝最重要就是「多休息」，尤其是在晚上11點~3點這段時間，應讓身體獲得良好的休息，就能讓肝臟功能慢慢恢復。

　


11點還沒睡，錯失「養肝」時機！中醫師：熬夜常按5穴位，養肝血、消疲勞... 觀看數：1149 人

　

  

(圖片翻攝自 健談)

上班族工時長、壓力大，又經常外食，對肝臟來說都會造成負擔！

黃帝內經提到「人臥則血歸於肝」，中醫談保肝最重要就是「多休息」，

尤其是在晚上11點~3點這段時間，應讓身體獲得良好的休息，

就能讓肝臟功能慢慢恢復。

此外，穴道按摩也可促進肝臟健康唷！

1. 期門穴：

位於胸下第六條肋骨間處，

可疏肝解鬱，排除肝氣鬱滯。

2. 肝俞穴：

位於背部第9胸椎棘突下，

督脈旁約1.5寸（約4公分）處，

能疏肝利膽，降火退熱。

3. 太衝穴：

位於腳背、腳拇趾與第二指

間隙後方凹陷處，

可疏肝解鬱、清熱利膽、清肝明目。

4. 三陰交穴：

位於小腿內側，踝關節內側上方

約３寸（約為手指四指寬）處，

是肝、脾、腎三經交會之處，

可養肝血、補脾氣、滋腎陰的效果。

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5. 足三里穴：

自膝蓋外側凸起往下四指寬，

小腿骨外側約一姆指寬處，

可以疏通經絡、調和氣血，

達到消除疲勞的效果。

夜貓族 注意啦！還是早睡早起，身體才會好唷~

專家諮詢：中西醫師 陳至奐醫師

文章出處：健談

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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