|
|
| 臉上冒出好多青春痘,或者身上多了一處贅肉,這時候就要來個蔬果排毒法了!毒素是指身體不要的東西,像人體排出的尿液、糞便,甚至是... |
|
|
|
50歲劉嘉玲狂瘦14公斤!她吃的瘦身餐竟是...便宜健康又有效!!
觀看數:39313 人
臉上冒出好多青春痘,或者身上多了一處贅肉,這時候就要來個蔬果排毒法了!毒素是指身體不要的東西,像人體排出的尿液、糞便,甚至是呼吸時吐出的二氧化碳。
而港星劉嘉玲的排毒方法,她採用地瓜餐,每天早餐來2條地瓜,因為地瓜富含膳食纖維,能幫助刺激腸道促進排便,持續才半年體重從59公斤到45公斤,達到瘦身效果,是扮演清道夫角色的好選擇呢!
南瓜也是很好的排毒蔬果,營養成分包括β-胡蘿蔔素、維生素A、B、C、蛋白質、膳食纖維以及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質,因此比吃一般食物還來得有飽足感,也不易發胖。
在減重期間建議將南瓜做成輕食料理,例如:南瓜沙拉、南瓜果菜汁等,都是簡單好做,熱量又不高的輕食。
水果類則以蘋果最優,蘋果含有豐富果膠,有助於排便,也是低熱量水果。
建議蘋果皮不要削掉,可幫助妳細嚼慢嚥,也要選擇在餐前吃,可減少正餐食量。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
如果想避免蘋果切開後因氧化而變色,只要將蘋果用少許檸檬汁,或是鹽巴浸泡便可。

熱門推薦
-
943 觀看
-
1775 觀看
-
1764 觀看
-
-
1101 觀看
-
1008 觀看
-
1243 觀看
-
1046 觀看
-
1146 觀看
-
2290 觀看
-
9246 觀看
-
1073 觀看
-
1321 觀看
-
950 觀看
-
998 觀看
-
941 觀看
-
3090 觀看
-
4843 觀看
-
12958 觀看
-
3350 觀看
-
4569 觀看
-
532 觀看
-
3741 觀看
-
873 觀看
-
1218 觀看
-
1553 觀看
-
3525 觀看
-
1015 觀看
-
6679 觀看
-
5790 觀看
-
1213 觀看
-
514 觀看
-
27315 觀看
-
2540 觀看
-
4433 觀看
-
1194 觀看
-
788 觀看
-
1019 觀看
-
11910 觀看
-
2483 觀看
-
1134 觀看
大家都在看
-
1877 觀看.
-
676 觀看.
-
672 觀看.
-
2632 觀看.
-
1508 觀看.
-
1190 觀看.
-
6128 觀看.
-
8285 觀看.
-
4359 觀看.
-
1194 觀看.
-
16297 觀看.
-
5711 觀看.
-
1049 觀看.
-
3609 觀看.
-
1046 觀看.
-
1083 觀看.
-
4500 觀看.
-
626 觀看.
-
828 觀看.
-
1326 觀看.
這裡滾動定格