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15 個不得不知的黑芝麻神奇功效！小小芝麻含鈣量竟是牛奶的 10倍...
 
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你今天吃芝麻了嗎？千萬別小看小小且黑黑的芝麻，它可是非常具有營養價值的種子喔！不論是從中醫的角度去探討，還是透過西醫的角度去了解他的營養成分，黑芝麻都是養生保健的小幫手，不但補充營養，還能保護肝臟、促

　


15 個不得不知的黑芝麻神奇功效！小小芝麻含鈣量竟是牛奶的 10倍... 觀看數：3474 人

　

15 個不得不知的黑芝麻神奇功效！小小芝麻含鈣量竟是牛奶的 10倍...

你今天吃芝麻了嗎？

千萬別小看小小且黑黑的芝麻，

它可是非常具有營養價值的種子喔！

不論是從中醫的角度去探討，

還是透過西醫的角度去了解他的營養成分，

黑芝麻都是養生保健的小幫手，

不但補充營養，還能保護肝臟、

促進新陳代謝、預防骨質疏鬆，

還能讓頭髮烏黑亮麗！

芝麻素：抗氧化小尖兵

黑芝麻中含有一種特殊的「芝麻素」，

芝麻素(Sesamin) 是芝麻中

脂溶性抗氧化群芝麻木酚素的主要成分，

在芝麻中含量約 0.5-1%，

具有很強的抗氧化功效

芝麻素具有增強免疫力、抗氧化的功效，還能保護肝臟，

降低肝臟發炎的機率，並強化肝臟的功能，

另外還有促進身體的新陳代謝，

減少體內脂肪囤積，幫助減重等功效，

一顆小小的黑芝麻，卻蘊含如此多的保健功效。

人體每天都在老化，

因此攝取適量的抗氧化成分可以幫助身體抗老化，

芝麻素屬於多酚類，是天然的抗氧化成分，

研究發現，芝麻中蘊含的多種抗氧化成分，

包含芝麻素、芝麻酚、芝麻林素、

芝麻林素酚、芝度醇、松脂醇等，

而且含量約 1%的「芝麻素」

竟是非常珍貴的抗氧化成分，

相較於其他多酚類，芝麻素相當穩定，

一旦被腸道吸收後，

送達肝臟便能發揮強大的抗氧化功效，

因此具有改善疲勞、養顏美容的功效。

1) 降低膽固醇：

芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸，

可以預防膽固醇在體內囤積。

2) 降血壓：

芝麻素的抗氧化作用，有助於抑制高血壓。

3) 解酒：

芝麻素可以加速酒精分解，消除宿醉的問題。

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4) 保護肝臟：

芝麻素可以抑制發炎的作用，

可以保護肝臟、強化肝臟機能。

5) 抗老化：

芝麻素的抗氧化功效，可以養顏美容。

6) 預防乳癌：

芝麻素會刺激荷爾蒙結合蛋白的合成與循環，

平衡過多的雌激素，降低乳癌發生。

7) 預防骨質疏鬆：

芝麻含鈣量是牛奶的 10倍，

可以補充每日鈣質的攝取。

8) 預防貧血：

芝麻含有豐富的鐵質，可以預防缺鐵性貧血。

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9) 預防便秘：

芝麻含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助排便。

10) 瘦身減重：

芝麻含有多種胺基酸及微量元素，

可以促進身體的基礎代謝率。

11) 增強記憶力：

芝麻含有大量的不飽和脂肪酸，具有健腦益智的功效。

12) 改善眼睛酸澀：

中醫記載芝麻可以養血明目，

具有舒緩眼睛酸澀的功效。

13) 改善掉髮：芝麻含有豐富的蛋白質，

可以補充營養，促進毛發生長，預防掉發。

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15 個不得不知的黑芝麻神奇功效！小小芝麻含鈣量竟是牛奶的 10倍...

14) 消除疲勞：芝麻含有維生素 B6，

可以幫助恢復疲勞，提高抗壓性。

15) 幫助睡眠：芝麻中的色胺酸，

可以安撫情緒，舒緩壓力，

有助於提升睡眠品質。

歡迎推薦和分享給你的好友們 ❤

貼心提醒 : 以上資訊僅供參考，

保健功效也會因 每人體質的不同而有差異，

若有疾病困擾，還是要就醫 尋求專業諮詢喔！

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